仕事をしていく中でストレスなどが原因で「仕事行きたくない」と思ってしまうことがあります。
「仕事行きたくない」という気持ちがなかなかとれない場合、適応障害の可能性も考えられます。
適応障害になった場合、ストレスが原因のため、休養を行うことが重要です。
本記事では「仕事行きたくない」と感じたら適応障害なのかを中心に、適応障害になった場合の対処法などをご紹介していきます。
退職サポーターズでは、退職者の方々に向けた様々なサービスを提供しています。
今なら実際に失業保険がいくら受給できるのか、LINEで無料診断ができます！
- 信頼の実績（過去の相談件数は累計で5000件以上）
- 難しい手続き不要（専門の社会保険労務士、キャリアコンサルタントがサポート）
- 最短1ヶ月で受給可能！
- 最大200万円の受給ケースあり！
失業保険全般の相談も受け付けています
「仕事行きたくない」と感じたら適応障害？
仕事に行きたくないと感じている方も多いのではないでしょうか。
仕事行きたくない、だから、適応障害と判断する前に、まずは適応障害とは何かについてご紹介します。
適応障害とは
適応障害は、ストレスを原因にして心身のバランスが崩れることで生じる精神疾患です。
ストレスに対して過剰な反応を見せた場合など、特定の場面において症状が出やすくなります。
適応障害は「ストレス性障害」と称されるだけあって、ストレスが主な要因となります。
一方で、適応障害の状態を放置すると本格的な精神疾患につながる恐れもあるため、早急な対策が求められます。
「仕事行きたくない」適応障害の症状とは？
仕事などのストレスが要因で生じる適応障害ですが、ここからは具体的な症状についてご紹介します。
- 朝起きられなくなる、夜眠れなくなる
- 頭痛やめまい、腹痛など体調不良になる
- 気持ちが落ち込む、何もしたくなくなる、イライラする
ここからは適応障害の具体的な症状を詳しく解説します。
朝起きられなくなる、夜眠れなくなる
適応障害になると、朝がなかなか起きられない、夜になかなか寝付けないという症状を感じやすくなります。
ストレスが原因のため、自律神経が緊張状態になり、なかなかリラックスできない状態へと切り替えがしにくくなり、不眠の状態になりやすいと言えます。
逆に日常生活のバランスが崩れてしまうことで、過眠の方に症状が出てくるケースもあります。
いずれにしてもしっかりと寝ることがしにくくなり、なかなか寝ても疲れがとれないような状況に陥りやすいと言えるでしょう。
頭痛やめまい、腹痛など体調不良になる
ストレスが強くかかることで、ストレスを起因とする頭痛やめまい、腹痛などに襲われることがあります。
自律神経は身体の様々な場所に関与しており、自律神経のバランスが崩れることで身体の様々な場所が不調になりやすいのです。
また、適応障害によって身体が防御反応をとろうとするため、体調不良の状態が続きがちです。
ストレスがかかることで体調不良になりやすく、適応障害の1つと言えます。
体調不良が続いている場合には適応障害ではないかと考えておいてもいいでしょう。
気持ちが落ち込む、何もしたくなくなる、イライラする
ストレスを強く感じている状況のため、精神的なバランスも欠きやすい状況です。
ネガティブな考えになりやすく、気分の落ち込みや意欲の低下、焦燥感から来るイライラなどが出てきます。
この状況を放置するとうつ病などの本格的な精神疾患に発展するため、すぐに治療が必要です。
仕事の限界サイン10選！限界と感じる原因と対処法、避けるべき行動も紹介
「仕事行きたくない」適応障害の対処法は？
仕事に行きたくない、適応障害の症状もある、そんな状況で私たちは4つの対処法をとることができます。
- まずは心療内科で診察してもらう
- 薬を飲みながら、上司に相談して仕事量を調整して働く
- 休職して心と体を休めて治す
- 退職する
ここからは4つの対処法について詳しく解説します。
まずは心療内科で診察してもらう
適応障害の症状がいくつかある場合には早急な治療が必要となり、心療内科において診察をすぐに受けましょう。
適応障害はストレスが原因で起こるのは明白なので、対応は立てやすいと言えます。
また適応障害の段階で治療を行えば、これ以上の悪化は避けられる可能性も十分にあります。
体調的におかしいと感じたら、すぐに心療内科での診察をおすすめします。
薬を飲みながら、上司に相談して仕事量を調整して働く
ストレスとなるものから距離を置くことが適応障害の治療には不可欠ですが、いきなりの休職は経済的な理由から難しい場合があります。
その際には薬を飲みながら、上司に相談して仕事量を調整してもらいながら働くのも1つの方法です。
薬を飲みながら仕事をしていることを伝えることはとても勇気がいることですが、大切なのは自分自身の体です。
しばらくは様子を見ながら、最終的にどのような決断を下すかを体調面の変化で判断していくことになります。
休職して心と体を休めて治す
薬でごまかしながら働く中で、それでもきつい状況が続く場合には休職が妥当な判断となります。
しばらく休養に専念することで、一定期間仕事のことを考えなくて済むため、ストレスはかなり軽減されます。
ストレスが軽減され、しっかりと休めば適応障害の段階であれば回復しやすくなるでしょう。
休職する際には事前に病院で診断書を書いてもらい、一定期間の治療が必要であることを証明してもらうと、休職する際の話し合いがスムーズになります。
しっかりと休んで適応障害が完治すれば、復職する形になるので、あとは治療に専念していくことになるでしょう。
休職したまま退職できる？退職理由の伝え方やもらえるお金について解説
退職する
休職して体調の回復に努めたものの、なかなか体調が回復しない、もしくはストレスが強くかかりっぱなしというケースがあります。
また復職した時のことを考えるとストレスを感じてしまう人もいるでしょう。
この場合は退職することが大切であり、無理をする局面とは言えません。
退職して治療に専念することにより、社会復帰にかかる時間もかからず、心機一転新たな職場で頑張ることもできます。
適応障害で退職は可能！逃げではない理由と退職前後にすることまとめ
適応障害で退職したいけどお金の不安がある場合の対処法
適応障害で退職したい、だけどお金の不安があるという方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが社会保険金制度の活用です。
退職サポーターズでは社会保険金制度を利用するためのサポートを行っており、退職に向けたバックアップに力を入れています。
社会保険金制度の活用でまとまったお金を手にすることができ、治療に専念しても当面の費用は確保できるので安心です。
まとめ
今回は「仕事行きたくない」と感じたら適応障害なのかという話題を中心にご紹介してきました。
最後に今回ご紹介した内容を振り返っていきます。
- 適応障害の症状は不眠や過眠など体調面や精神面など様々な場所に出てくる
- 適応障害は仕事などのストレスが原因で発症しやすい
- 適応障害になった場合にはまず心療内科で診察を受けるのが先決
- 最初は薬を飲みながらの対応で様子を見て、きつい場合には休職もしくは退職する
- お金に不安がある方は社会保険金制度を活用し、サポート制度があるサービスを利用するのがおすすめ
適応障害の段階は精神疾患などの初期的な段階であり、この段階で治療を行えば社会復帰や職場復帰にかかる時間は一定の期間でとどまりやすくなります。
しかし、適応障害で休むのは甘えと考えてしまい、我慢し続けると取り返しのつかない事態になってしまうこともあるので注意が必要です。
適応障害で休むことは決して甘えでもなく、もちろん逃げでもないので、体調を崩した場合にはすぐに休むことをおすすめします。
しっかりと休むことで、正常な判断で退職すべきか復職するべきかなどの判断ができるようになるでしょう。
傷病手当金など、セーフティーネットになるような制度がたくさんあるので、積極的に活用していくことをおすすめします。
