適応障害で退職を伝えるときの正しい伝え方とは?診断書の使い方や注意点も解説

適応障害で仕事を辞めてもいい?

適応障害で辞めるときの流れがわからない…

もらえる手当や利用できる公的機関などについて知りたい!

と思っていたり悩んでいたりしませんか?

適応障害を発症している方の中には、仕事を辞めたいと感じているケースもあるでしょう。

結論、上司に相談したり休職して時間を作ったりするなど、適応障害で仕事を辞める前は無理しないことが求められます。

辞める判断をした場合、有給を使い切ったり診断書を取得したりしておくのがポイントです。

今回は、適応障害で仕事を辞めるときの流れや注意点、利用できる制度と手当などについて、退職サポートのプロである私が解説します。

最後まで読めば、適応障害を理由に仕事を辞めるときに、最適な決断をしやすくなるでしょう。

著者情報

退職サポーターズ編集部

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退職を伝えるタイミングや方法はいつがベスト?

適応障害で退職を考えている場合、「いつ、どのように伝えるべきか」で迷う人は少なくありません。

体調がすぐれない中で退職の意思を伝えるのは、精神的にも大きな負担になります。

ここでは、退職を伝えるタイミングと適切な伝え方について解説します。

診断書が出たタイミングがひとつの目安

まず、医師から「休職または退職が必要」と診断された時点が、会社に意思を伝えるひとつのタイミングです。

診断書には「○週間の休養が必要」といった記載があるため、客観的な根拠として使いやすく、会社側も納得しやすい傾向があります。

もし休職制度がある場合は、まずは休職を検討してもよいでしょう。ですが、「この職場に戻るのは無理」「人間関係で限界」という場合は、最初から退職の意思を伝えることも選択肢です。

出社が難しいなら電話・メールでの連絡も可

適応障害の症状が重くて出社できない場合、電話やメールなど非対面で連絡するのも問題ありません

特に診断書がある場合は、メールで添付して送る形でもスムーズに話が進むケースが多いです。

ただし、メールの場合は伝え方に注意が必要です。

急な一方的な退職宣言ではなく、「診断を受けた結果、就労が困難と判断されたため、退職を検討している」という丁寧なトーンで伝えるのがベターです。

直属の上司→人事の順で伝えるのが基本

退職の連絡は、まず直属の上司に伝えるのが基本です。

その後、会社の手続きルールに従って人事部や総務部と話を進める流れになります。

ただし、上司との関係が悪い、ハラスメントがあった、など伝えにくい事情がある場合は、最初から人事や労務担当に直接相談することも可能です。

補足:適応障害で退職した後の生活はどうなる?

「本当に辞めてしまって大丈夫だろうか」「辞めたあとの生活が不安」

適応障害での退職を考える方の多くが抱える悩みです。

たしかに、退職には大きな決断が伴います。

ただし、適応障害で退職したあとは傷病手当金や失業保険など、経済的な支援制度が使える可能性があります

また、自治体によっては、医療費の自己負担を軽減できる「自立支援医療制度」なども利用できます。

退職後すぐに転職を目指さなくても、一定期間療養に専念し、回復を待ってから再スタートする方も多いです。

焦らず、自分のペースで「次」を考えていけるような環境づくりを意識しましょう。

退職サポーターズでは給付金の受給額を最大化するためのサポートもしております。

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